【第91回 仙台 住まいるカフェ】若井晃先生による「腰痛・ひざ痛を楽にするイキイキ体操」開催
皆さんこんにちは！住まいるカフェです。
仙台は11月になり、風が冷たい冬を感じさせる時期となりました。
寒くなると、お部屋に閉じこもりがちになりますね。
動かないでいると筋力が衰え、そのために痛みが出ることもあるようです。
今回はその痛みが少し楽になる「イキイキ体操」について学びました。
会場への来場者12名、オンライン参加者9名と多くの皆さんに参加いただきました。参加の皆さん誠にありがとうございます。
会場に参加した皆さん、会場スタッフも一緒に体を動かしています。オンラインで参加された方々も動かしてみられましたでしょうか。
普段意識していないインナーマッスル（※）が、体を支える重要な役割をしていて、関節の安定性を高める、のだそうです。
30分ほどの体操で、体はポカポカ、息も上がるなど運動した気分です。毎日でなくても、できるときに適宜行いましょう。
※インナーマッスル…身体の奥に位置している筋肉の総称。体幹だけでなく、上肢・下肢の筋肉の深層筋も含む
次回は2023年春（4月）開催を予定しております。
是非、お楽しみに！
高齢者住宅情報プラザ 仙台
担当：小野寺、佐々木
株式会社ジェイ・エス・ビー・ネットワーク
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