【名古屋】梅雨の過ごし方
皆さま、こんにちは。プラザ・名古屋です。
5月29日、東海地方は梅雨入りしました！平年より1週間より早いそうです。
この時期はジメジメと暑いのが入り混じり、気温や気候が安定しないせいで、自律神経が乱れて体調を崩しやすいですね。
そこで今回は梅雨の快適な過ごし方をご紹介します。
1、何事も体は資本、疲れがたまり、エネルギーが不足していては乗り切ることが出来ません。
朝食は一日のエネルギーになるのでしっかり摂り、エネルギーを蓄えることが大切です。
たんぱく質・クエン酸は疲労回復に、カルシウムはイライラを解消してくれる効果で期待大！
2、天候が悪い日が続くため運動不足にもなりがちです。
梅雨の晴れ間には外に出て日光を浴びたり、室内でストレッチやヨガ、エクササイズをすると体がすっきりします。
3、少しぬるめのお風呂にゆっくりと入浴、心身ともにリラックス出来ます。
お湯につかることで蓄積したむくみや老廃物を体外に排出され、一日の疲れが解消！お好みの入浴剤を使ったり、半身浴もおすすめです。
梅雨を快適に過ごすためには、心身ともに健康を保つことが大事！
皆さま、体調を崩すことなく乗り切りましょう！
