【第18回 東京 住まいるカフェ】体験してみよう”椅子を使ったヨガ” 2024年6月18日(火) 開催報告
皆さま、こんにちは！
梅雨はいったい、どこに行ったんでしょうか・・・
と、つぶやきたくなるぐらい、暑い日が続いていますが・・・。
そんな中、早くも、夏風邪を引いてしまった私です。
皆さんは、お変わりないでしょうか。
遅くなりましたが、6月18日(火)に開催いたしました
【東京新宿：第18回住まいるカフェ】開催報告です。
今回のテーマですが・・・
運動をした方がいいのはわかっちゃいるけど、
と、そんなあなたのお悩みにお答えして。
テレビを見ながら、ちょっとした時間に、
座ったままで気軽にできる「椅子を使ったヨガ」
を体験してみましたよ。
日頃、座っていることが多いので、
参加者の中には、腰が・・・、膝が・・・足が・・・
などと、痛い痛い自慢のような感じで。
当日は朝から土砂降りで、ただでさえ、動かしづらい身体を
ゆっくりと、ほぐしていくように動かした結果、
終わるころには、何となくスッキリしたお顔になっていました。
何気なく、している「呼吸」に意識をして、
ゆっくり、吸って、吐いて・・・
伸ばすときは、「痛気持ちいい」ところで
ちょっとした「動作」でココロも身体も整うということを
しみじみ感じた時間でした。
皆さんも、テレビを見ながら、ちょっとした時間でリフレッシュしませんか？
●「住まいるカフェ新聞」は、こちらからご覧いただけます。
◎次回の開催予定は・・・
2024年8月27日(火)を予定しています。
テーマ：
昨年から1年！高齢者のお悩み相談PartⅡ
またまた、ざっくばらんに本音トークで盛り上がろう。
是非、ご家族やお隣りさんをお誘いいただき、
お気軽にご参加ください。
詳細については、別途HPでご連絡いたします。